Saúde Mental: Uma Preocupação Crescente e Atual

Sem dúvida um dos assuntos mais falados nos últimos tempos é a respeito de saúde mental e principalmente como preservá-la em tempos de pandemia.

Definir saúde mental é uma tarefa muito complexa, entretanto a Organização Mundial da Saúde (OMS) coloca que é um “estado de total bem-estar físico, mental e social” e não apenas a ausência de algum tipo de enfermidade, como muitos de nós pensamos.

Quando olhamos para essa definição da OMS percebemos que ao falar de saúde mental, estamos falando de um conjunto muito grande de aspectos que podem interferir positiva ou negativamente em nosso estado de bem-estar.

O modo como nos alimentamos, como lidamos com nossas emoções, como nos relacionamos com as pessoas no nosso entorno, vai ter influência sobre nossa saúde mental. Se hoje, quisermos fazer um Bolo e por acaso nos faltasse o fermento, a massa certamente não daria certo. Igualmente se tivéssemos fermento, mas nos faltasse a farinha, ou os ovos, ou o fogo, certamente não daria certo também.

Apesar da comparação esquisita que fiz, ela nos ajuda a compreender bem esse conceito de saúde mental, somos seres Biopsicossociais, ou seja, temos aspectos biológicos, psicológicos e sociais, e quando cuidamos apenas de um deles e desprezamos os outros nossa saúde certamente será prejudicada.

Infelizmente vivemos em uma cultura que está enraizada em buscar ajuda apenas quando o problema já está com uma gravidade elevada, aprendemos a apagar fogo e não a prevenir incêndios. Por isso é importante pararmos de vez em quando e olhar para nós mesmos: Como estou me alimentando? Faço checapes no médico regularmente? Pratico alguma atividade física? Busco ter momentos de relaxamento ou fazer algum hobby? Procuro ajuda psicológica quando não consigo lidar muito bem com minhas emoções?

A depender das respostas que obtivermos de perguntas como estas acima, já teremos uma ideia de como esta nossa saúde mental e em que área precisamos melhorar caso seja necessário.

Psicólogo André Lima CRP 08/33035